Wszystkiemu winni są twoi starzy
Urszula Struzikowska-Marynicz
Nawet będąc dorosłymi ludźmi wciąż wielu z nas ma zwyczaj porównywania się ze swoimi rodzicami, składania przed sobą i innymi kompensacyjnych obietnic: „Nigdy nie będę taki, jak mój ojciec!”, „Będę lepszą matką niż moja dla mnie!”. Wielu z nas utyka w przeszłości. Zdarza się nam wciąż obwiniać naszych rodziców, przypisywać im odpowiedzialność za nasze dzisiejsze TU I TERAZ, a nawet jakieś nadludzkie, demoniczne moce. Są to opowieści niedomknięte, nieopowiedziane, pisane nierzadko z perspektywy dziecka, którym już przestaliśmy być dawno temu. Język naszej opowieści i wspomnień nierzadko jest językiem bierności, krzywdy, poczucia zależności i unieważnienia. Jak to zwykliśmy mawiać „Z pustego Salomon nie naleje”, stąd warto przyjrzeć się temu, o czym opowiadasz w swoim życiu, kim dzisiaj czujesz się być oraz temu, od kogo to aktualnie tak naprawdę zależy...
Zapraszam Cię do lektury mojej książki pod przewrotnym tytułem: „Wszystkiemu winni są twoi starzy!”,
jednak uprzedzam- niech nie zwiedzie Cię tytuł! Książka jest w dużej mierze oTobie. Jeśli sobie na to pozwolisz.
Zobacz więcej na
Zobacz więcej na
Zobacz więcej na
Zobacz więcej na
Mnie też zabrakło sił
Katarzyna Glinka, Urszula Struzikowska-Marynicz
Wraz z aktorką Katarzyną Glinką stworzyłyśmy książkę stanowiącą połączenie autobiografii Kasi oraz komentarza psychologicznego, wyjaśniającego opisywane przez nią stany emocjonalne i mechanizmy, których doświadczyć może w swoim życiu każdy z nas.
Do każdego rozdziału zaproponowałam proste ćwiczenie podsumowujące, jak również pytania do autorefleksji. Książka oczywiście nie zastąpi psychoterapii, ale może pomóc Ci przygotować się do wyruszenia w ten proces. W książce przyglądamy się powszechnym mitom i wyobrażeniom na temat wartości takich jak siła i słabość, opowiadamy o tym, czym jest maska i kryzys psychiczny, jak rozumieć samosterowność, czym jest potrzeba kontroli.
Wspólnie z Kasią nawiązujemy w książce do sposobu, w jaki postrzegamy ważne dla nas relacje z ludźmi, w tym zwracamy uwagę na to, na jakich mitach o miłości czy macierzyństwie budujemy obraz siebie i naszych relacji z innymi. Lektura lekka i przyjemna, jednocześnie poruszająca zagadnienia, które każda kobieta powinna wziąć na swój poznawczy warsztat, w czym pomoże jego praktyczna część- workbook.
Zobacz więcej na
Zobacz więcej na
Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem. Gaslighting i inne formy przemocy psychicznej
Szymon Żyśko, Urszula Struzikowska-Marynicz
Wraz z dziennikarzem i reportażystą, Szymonem Żyśko wnikamy w zjawisko przemocy psychicznej. Rozmawiamy o tym, czym ona jest, jakie są jej rodzaje, zastanawiamy się, jakie mechanizmy karmią zachowania osoby krzywdzonej i osoby dopuszczającej się krzywdzenia. Przyglądamy się temu, skąd przemoc do nas przychodzi, jakie są jej oblicza oraz jak możemy jej przeciwdziałać. Omawiane zagadnienia są doskonale zilustrowane historiami osób, które doświadczyły przemocy psychicznej. Gorąco Was do tej rozmowy zapraszam!
Epidemia samotności
Agnieszka Łopatowska, Monika Szubrycht
Nastolatki na zakręcie
Katarzyna Waszyńska, Edyta Żmuda
Poradnik zawierający zbiór podpowiedzi, wskazówek i przykładów dla rodziców, opiekunów i nauczycieli, dotyczących wsparcia zdrowia nastolatków oraz budowania i podtrzymywania relacji w okresie adolescencji.
Miałam przyjemność przygotować dla Państwa rozdział:
"W jaki sposób budować porozumienie w sytuacjach konfliktowych?", który rozpoczyna się na stronie 77.
W poradniku znajdziecie wiele podpowiedzi dotyczących postępowania w różnych sytuacjach, które w relacji z nastolatkiem są po prostu normą, niekiedy niełatwą do zaakceptowania i budzącą w nas, dorosłych zagubienie, bezradność, obawy i wiele różnych emocji.
Zobacz więcej na
Nie wszystko musisz naprawiać
Urszula Struzikowska-Marynicz
Goście mojego gabinetu nierzadko mają poczucie bycia kimś gorszym od innych. Obawiają się porażek, więc nierzadko unikają wyzwań i zobowiązań, podejmowania decyzji mając wrażenie jakby byli niegotowi na życie. To właśnie określenie było roboczym tytułem mojej najnowszej książki.
Dla wielu z nas nierzadkim poczuciem i obrazem siebie jest wybrakowanie, konieczność naprawy siebie, bycia kimś lepszym uciekając przed poczuciem niewystarczalności. Wielu z nas żyje w cieniu własnej krytyki, surowości i wstydu.
Pragniemy by nas zmieniono, uzdrowiony, naprawiono, wyjawiono od osobistych krzywdzących i nieprawdziwych schematów. Zwłaszcza, że żyjemy w kulturze terapii a nawet przeterapeutyzowania i poppsychologii. Nie pierwszy raz "przedabrzamy". Tymczasem nie każdy smutek oznacza depresję, nie każdy lęk, stara czy poczucie krzywdy oznacza konieczność wyleczenia się. Takie myślenie może stanowić próbę ucieczki od przeżywania i osobistego sabotażu.
Często szukamy złotego środka, recepty na życie, mądrzejszych od siebie, którym powierzamy swoje najbardziej osobiste sprawy w nadziei na cud. Tymczasem zazwyczaj mamy w sobie wszystko, czego potrzebujemy. Skoro mogą to dostrzec inni, warto byśmy również spróbowali.
Psychoterapeutka Iza Maliszewska, autorka "Kto decyduje, ile znaczysz?" tak podsumowuje w kilku słowach moją książkę:
"Nie każda trudność wymaga interwencji psychoterapeuty. Ta książka wyjaśnia, kiedy psychoterapia wspiera rozwój, a kiedy staje się ucieczką od życia. Pokazuje, jak dostrzegać własne zasoby i odważnie mierzyć się z wyzwaniami, które są integralną częścią codzienności".
Serdecznie zapraszam Cię do lektury!
"Wiedzę możemy zdobywać od innych, ale mądrości musimy nauczyć się sami"
Książki
Kontakt
ul. Radziwiłłowska 9 31-026 Kraków
URSZULA
STRUZIKOWSKA-MARYNICZ
GABINET POMOCY PSYCHOLOGICZNEJ